پلتفرم آفلاین و محلی باشگاه نسخه محلی باشگاه

عاطفه عسکرزاده

دسترسی سریع به برنامه ها، درخواست ها و محتوای تمرینی بدون وابستگی به لینک های خارجی

خانه حرکات ورزشی

ورود شروع دریافت برنامه

پلانک

پلانک

شکم

پلانک چرخشی

پلانک چرخشی

شکم

شکم روسی

شکم روسی

شکم

زیر شکم خوابیده

زیر شکم خوابیده

شکم

شکم کرانچ خوابیده

شکم کرانچ خوابیده

شکم

زیر بغل تی با کش

زیر بغل تی با کش

زیربغل

زیر بغل قایقی با کش

زیر بغل قایقی با کش

زیربغل

Superman سوپرمن

Superman سوپرمن

زیربغل

زیر بغل خم با کش

زیر بغل خم با کش

زیربغل

کوهنوردی

کوهنوردی

شکم