اسکوات پا جمع وزنه زیر پاشنه
پا
ددلیفت تک پا دمبل پا روی استپ
پا
ددلیفت لندماین تک پا
پا
اسکوات لندماین
پا
ددلیفت لندماین
پا
ددلیفت رومانیایی دمبل
پا
ددلیفت پا صاف دمبل
پا
سومو ددلیفت هالتر
پا
ددلیفت هالتر
پا
کیک بک خوابیده
پا